Lodi regionale su pista

nella 1° foto il podio del roberto che ha vinto la classifica finale regionale ,negli amatori insieme al'alan 2° a pari punti 140 a 140 . nella 2° foto i 4 esordienti che alleno Riccardo ,Marco ,Andrea e Samuele prima di correre la staffetta 4x50 in 32' alla 1° volta che la provavano e si sono molto divertiti , nella 3° foto Riccardo 1° nel podio finale regionale con a sinistra Nicola Giaconia del Castegnato 2° e a destra Cordani Luca 3° del'atletica ravello . nella 4° e ultima foto io mentre corro i 5000 m.

Eccomi qua alle 21.30 di domenica che inizio a raccontare questa straordinaria giornata di sport e di amicizia e di risultatiti sportivi , a lodi per l'ultima prova regionale di atletica su pista csi lombardia .

Eravamo in 12 del irv Seveso , un ottimo numero ! arriviamo alle 9.10 al campo gara e dopo un buon riscaldamento parto alle 9.45 per i miei 5000 m cat seniores M , come potete vedere nel report sul garmin connect http://connect.garmin.com/activity/93505276 1° 1000 in 3'42 ho seguo il ritmo di 2 ragazzi che sapevo che vanno un pò piu' forte del mio passo , e poi credevo di calare , poi il 2° 1000 a 4'03 tengo bene ma inizio a sentire che faccio tanta forse troppa fatica , e cosi' nel 3° 4° km calo inesorabilmente il mio ritmo a 4'15 per colpa del caldo ,25° che mi ha sorpreso e non ero abituato e ,e per colpa della corsa in solitaria dal 2° al 5° km , poi quando mi mancavano 3 giri alla fine ho iniziato ad aumentare il passo e cosi' ho un pò recuperato , il giro finale l'ho corso in 1'34 sotto i 4'00 , per fare l ultimo 1000 m in 4'09 e finire cosi' in 20'23 mio nuovo RECORD PERSONALE SUI 5000 M !!!!!!Sono molto soddisfatto e felice , anche se speravo di fare meglio e di andare piu' vicino ai l 20 minuti .poi oggi è stata una giornata importante nella mia veste di "istruttore -allenatore " perchè abbiamo e hanno vinto 2 titoli regionali csi e in particolare Riccardo ha vinto il titolo regionale , in rimonta ,all'ultima gara negli esordienti maschili del 2000 e 2001 con la vittoria nel vortex con 43 m , e dopo essere premiato mi ha detto ,GRAZIE , e mi ha detto che era anche " colpa mia " se lui aveva vinto e questo mi ha enormemente inorgoglito e reso soddisfattissimo per il lavoro che ho fatto con loro e con lui e di tutti gli sforzi che ho fatto in questi 2 anni hanno prodotto un bel risultato . ecco perché mi piace l'atletica e allenare , per avere queste fantastiche soddisfazioni. come società abbiamo totalizzato 329 punti !seconda migliore prestazione di sempre .Domani mattina alle 10.30 esame d'inglese , sperando di passarlo non dovrebbe essere molto difficile però inglese non è mai stata la mia materia preferita poi dovrei studiare fisica in università a Saronno ,e poi alla sera prevedo di fare un lento di 40 minuti . martedi sera niente allenamenti dei ragazzi per la pausa estiva ! e mercoledì ultima gara per questa parte di stagione a lecco bione 800 m su pista,sperando di fare il nuovo pb che per ora è 2'34 e lancio del giavellotto.W L'ATLETICA LEGGERA! buon inizio di settimana a tutti e buona fortuna e buone corse

ecco 2 bellissimi video http://www.youtube.com/watch?v=QeWBS0JBNzQ http://www.youtube.com/watch?v=F1tBr6TPngc