La regionale di Cassano !

Adesso vi parlerà della 2° prova regionale su pista csi , a cassano d'Adda di domenica 29 maggio . una bella giornata molto calda in cui mi sono scottato e mi è rimasto il segno della canottiera .Una bella giornata abbastanza lunga , inizia con al sveglia alle 7.30 , i miei 1500 erano la 1° gara tra di noi della irv , e cosi' alle 10.40 dopo un breve riscaldamento parto per i miei 1500 m , passo ai 300 m in 1'00 leggermente veloce ma poi rallento per controllare gli avversari seniores che volevo tenere d'occhio ,e cosi' corro bene abbastanza in scioltezza al 90% e cosi arrivo facilmente ai 1100 m quando manca un solo giro in 3'58 ( a 3'36 di media ) poi appena sento il rumore della campanella del ultimo giro , spingo piu' forte provo a dare il 110 % per l'ultimo giro stringo i denti e arrivo nel rettilineo finale al massimo , peccato che mi supera lo stefano che avevo superato,ma io non ho potuto rispondere , perché ero già al limite , cosi' spingendo forte fino al traguardo chiudo in 5'17 a 3'31 al km !!!!! a 2 secondi dal mio pb 5'15 del aprile 2010 .sono davvero contento per il tempo e per la gara , non venivo da un buon settimana , da mercoledì sentivo dolore al bicipite femorale e al braccio destro , ma adesso non sento nessun dolore , tra 2 settimane il 12 giugno forse farò un 10 km in pista , vedremo stasera prevedo di fare un lento di 8-9 km per ripigliarmi dalla giornata infinita di ieri . Ieri eravamo in 11 della irv a cassano d'Adda siamo arrivati 15° di società su 28 , io con 5'17 sui 1500 sono arrivato 14° su 19 seniores e Riccardo è arrivato 4° nel lungo con 3,58 m e poi è arrivato 12 sui 1000 m con 3'56, il marco e l'andrea e il Samuele si sono migliorati tutti e tre sui 1000 m ,il frank è arrivato 2° sui 400 m in 1'02 , una discreta prova di società , sottotono rispetto all'eclatante risultato di Casalmaggiore. Oggi in ginnastica ho preso 10 nel pratico e 3 per la tesina cosi ho 13 punti su 20 e nella prova teorica mi basterà prendere 5 punti su 10 e avrò passato l'esame! sono stra contento del mio risultato che per le mie capacità è un risultato eccellente il 13 giugno farò l'esame teorico di tutti e 3 gli sport :atletica dove posso arrivare a 28-29 basket dove posso arrivare a 27-28 e ginnastica dove credo di poter arrivare a 19. Domenica non avrò gare cosi' questa settimana farò 4 allenamenti lunedì'-mercoledì' ( ripetute sui 1000 m ) e venerdì ( il test dei 7 minuti )- e domenica (medio , o variazioni brevi ). Questa settimana dovrò studiare bene per l'esame di teoria del movimento dm del 9 giugno con 10 domande aperte e 10 a scelta multipla . Buona settimana a tutti e buone corse e buona fortuna nella vostra vita .ecco sopra un pò di foto