Domenica 12 dicembre era iniziata presto , ma davvero presto verso le 6.25 mi sono alzato per fare colazione e per preparami per alla campestre di Rivarolo mantovano circa 2 ore di macchina da Seveso ,La giornata in generale è andata bene, per molti motivi per la buona gara dei 3 ragazzi il ricki 13° e 3° di milano, andrea 20° e marco 26°. La giornata anche se era bella e soleggiata , era comunque molto fredda il percorso era brinato e era abbastanza piatto con 2 leggere salite , però il tracciato era impervio e mollissimo io avevo i chiodi da 6 mm , però come minimo per correre in maniera decente si doveva avere il chiodi da 15 o 20 mm per un tratto di 300m si perdevano quasi le scarpe!! e poi in tutte le curve per non cadere dovevo rallentare moltissimo per non cadere . Per le categorie maggiori la gara era sulla distanza di
5500m anche se era data per 5000 m in maniera errata ; io sono arrivato 26° su 37 con il
tempo di 25'00 andando a 4'32 al km, discreto ma con un percorso del genere c''è da essere contenti , solo nell'ultimo giro da 1700 ho provato ad aumentare un pò perché nei primi due ho controllato per evitare di cadere o farmi male .Poi sono stato molto felice di rivedere tante persone tra cui la il Riccardo lo stefano e la patrizia che ha fatto un bella gara anche se era un pò troppo lunga per lei credo sui 3400m , scaldati e allenati meglio ! gennaio ne hai un'altra, a Guanzate , preparati !!!.Sono arrivato davanti all'alan di 40', e davanti ai miei compagni di squadra di 50' e 1'20. come società siamo arrivati 29° su 35.Poi sono tornato a casa per le 16 molto stanco e distrutto dalla lunga giornata . Lunedì dopo aver fatto 2 ore di ginnastica a fare la verticale e molti esercizi di potenziamento e poi 2 ore di atletica ero molto stanco, poi alla sera sono uscito a
correre un medio-lento di 7.2 km in 32'10 a 4'25 al km, davvero soddisfatto !!!Però dopo essere tornato a casa mi è venuta al febbre prima a 38 e poi a 39 , strano , perché mi ero coperto molto bene e poi mi ero lavato quasi subito arrivato a casa .!! per fortuna ieri dopo non essere stato a lezione , stamattina stò meglio e la febbre mi passata sono ancora stanco e ho mal di gola .Giovedi fare calcetto e cena dell'atletica a cogliate .e poi domenica forse gara a Lierna se starò bene .ecco sopra alcune foto di domenica
Domenica 12 dicembre era iniziata presto , ma davvero presto verso le 6.25 mi sono alzato per fare colazione e per preparami per alla campestre di Rivarolo mantovano circa 2 ore di macchina da Seveso ,La giornata in generale è andata bene, per molti motivi per la buona gara dei 3 ragazzi il ricki 13° e 3° di milano, andrea 20° e marco 26°. La giornata anche se era bella e soleggiata , era comunque molto fredda il percorso era brinato e era abbastanza piatto con 2 leggere salite , però il tracciato era impervio e mollissimo io avevo i chiodi da 6 mm , però come minimo per correre in maniera decente si doveva avere il chiodi da 15 o 20 mm per un tratto di 300m si perdevano quasi le scarpe!! e poi in tutte le curve per non cadere dovevo rallentare moltissimo per non cadere . Per le categorie maggiori la gara era sulla distanza di 5500m anche se era data per 5000 m in maniera errata ; io sono arrivato 26° su 37 con il tempo di 25'00 andando a 4'32 al km, discreto ma con un percorso del genere c''è da essere contenti , solo nell'ultimo giro da 1700 ho provato ad aumentare un pò perché nei primi due ho controllato per evitare di cadere o farmi male .Poi sono stato molto felice di rivedere tante persone tra cui la il Riccardo lo stefano e la patrizia che ha fatto un bella gara anche se era un pò troppo lunga per lei credo sui 3400m , scaldati e allenati meglio ! gennaio ne hai un'altra, a Guanzate , preparati !!!.Sono arrivato davanti all'alan di 40', e davanti ai miei compagni di squadra di 50' e 1'20. come società siamo arrivati 29° su 35.Poi sono tornato a casa per le 16 molto stanco e distrutto dalla lunga giornata . Lunedì dopo aver fatto 2 ore di ginnastica a fare la verticale e molti esercizi di potenziamento e poi 2 ore di atletica ero molto stanco, poi alla sera sono uscito a correre un medio-lento di 7.2 km in 32'10 a 4'25 al km, davvero soddisfatto !!!Però dopo essere tornato a casa mi è venuta al febbre prima a 38 e poi a 39 , strano , perché mi ero coperto molto bene e poi mi ero lavato quasi subito arrivato a casa .!! per fortuna ieri dopo non essere stato a lezione , stamattina stò meglio e la febbre mi passata sono ancora stanco e ho mal di gola .Giovedi fare calcetto e cena dell'atletica a cogliate .e poi domenica forse gara a Lierna se starò bene .ecco sopra alcune foto di domenica
mitico!!!!!Bacione <3
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