questo sarà un agosto fitto di allenamenti per realizzare io mio obbiettico vioè quello di migliorare i miei record sui 5000 m il 3 sttembre ai nazionali , il mio record è 21'10 lo sò è un pò alto però lo migliorerò presto , e poi ci sono 10 km in pista a guanzate io 26 agosto però non sò se riuscirò migliorarmi sto correndo abbastanza ma allanamenti corti , dove li' il mio personale è di 43'10 in pista . l'ultima gara che voglio migliorarmi in futuro sono i 1500 ,m in cui ho come personale 5'15 fatto il 19 aprile 2010 a ravello .
Oggi al percorso vita di Seveso ho fatto 4 ripetute sul giro grande da 4'17 4'23 4'20 4'09 con 2 minuti di pausa tra ognuna .
continuerò a fare 3 o 4 allenamenti alla settimana fino a quando riuscirò , spero di trovare un lavoro per potermi mantenere e comprare ciò che voglio e togliermi qualche sfizio .
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