questa settimana ho corso 2 volte martedi sera facendo 20 min dicorsa e 3 camminata per 3 volte in to ho corso 11 km tenendo un ritmo abbastanza tranquillo.Invece ieri sera ho corso per 55' consecutivi correndo sol 10 km v0levo arrivare a correre per 1 ora e 10 minuti però ho preso troppo freddo e mi è venuto un forte mal di pancia e mi sono dovuto mettre a camminare .
Martedi' farò ritorno in pista per allenarmi piu' sul veloce e poi è piu' comodo correre sulla pista , domani non dovrei correre , ma dipende da come mi gira .
Poi domenica 13 farò i 1500 m a ravello in pista e potrei migliorare il mio record su quetsa distanza che adesso è 5'45 lo potrei portare a 5'35 -5'30 .
buon fine settimana a tutti
Nessun commento:
Posta un commento
se hai letto questo articolo , lascia una tua impressione o una tua idea , per sapere cosa ne pensi e per migliorare il blog , grazie !!!
NON voglio commenti anonimi , chi commenta perfavore scriva chi è...