questa settimana mi sono allenato 3 volte, lunedi 7-10 16 km Fl 4'46, un ottimo allenamento, non credevo di poter reggere a cosi a lungo a certi ritmi, ero partito tranquillo prevedevo di stare sui 5'00, e con 'obiettivo di fare 15km... poi correndo ho preso fiducia e sono riuscito a correre bene, poi ieri mattina insieme all'Alberto siamo andati ad allenarci al Parco di Monza, lui si stà preparando alla mezza di Cremona del 20-10, lui doveva fare 10x1000 a 3'35 rec2' attivo il l'avrei seguito per i primi 500, facendo 10x500; poi però ho allungato sempre fino quasi a 600 m, poi al 7° mi sono staccato, alla fine faccio 10x600 con sempre recupero attivo di 3' circa, invece lui per un leggero fastidio al piede fa 8x1000 a 3'35; e per finire oggi 6km in 30' di corsa lenta di scarico dal lavoro pesante di ieri. sono in una buona condizione sono molto soddisfatto dei miei allenamenti di queste settimane.
Domani partirò per il weekend agli italiani cadetti d Jesolo, con tutti gli allenatori massimo e matteo, sabato pomeriggio l'alto della sara e domenica mattina i 1000 di Leo, forza ragazzi divertiamoci e diamo tutto!Non vedo l'ora di essere li', sono già emozionato.
Ieri erano 2 anni esatti dal 1° giorno all'atletica meda, un soleggiato pomeriggio di 2 anni fa ancora me lo ricordo perfettamente, 10-10-2011 2 anni dopo 10-10-2013.
Sto iniziando da una settimana a collaborare con un'associazione che lavoro con bimbi di scuola elementare, ve ne parlerò piu avanti se la collaborazione si svilupperà positivamente.
Buon weekend a tutti, e buona fortuna.
Non esistono più le mezze stagioni!!! Nevica già sopra i 1000 m slm!!!!
RispondiEliminaIn bocca al lupo per Jesolo 2013!!!!!
PS Complimenti per il blog :)