Cosa mattutina !

Ore 10.30 esco di casa per correre temperatura 27° !!!!! Oggi per chi non lo sapesse è soltanto l'8 aprile !! la primavera è appena iniziata, ma fa già un caldo incredibile che poi condiziona le mie corse e tutti i miei allenamenti e le gare ,come la campestre ai nazionali , e gli allenamenti di mercoledì (già 3 gg fa faceva molto caldo ma sono uscito dopo le 7 e il sole era un pò calato )dove ho fatto 10x400 a 1'22 con rec . fermo di 1'05 , una gran faticaccia anche se recuperavo abbastanza ero molto stanco , ho fatto questo allenamenti per iniziare la mia preparazione alla stagione sulla pista (dove voglio avvicinarmi al mio pb sui 5km di 20'30 ) e dei 10 km che correrò tante volte tra fine aprile maggio e giugno sia in pista e su strada . Torniamo all'allenamento di oggi ,dove ho risentito molte le condizioni climatiche un grande caldo,anche troppo caldo per essere solo in aprile e poi un forte vento contrario sul rettilineo che ho percorso 3 volte e mi bloccava la corsa , dopo un buon risaldamento di 3.5 km a 4'40 al km , ho corso poi per 22 minuti facendo il fartlek 2 minuti corsi forte e 2 minuti corsi piano cosi' ho corso circa 5.4 km in 22'45 a 4'15 al km !, alla fine ero stravolto e molto accaldato perché ho corso gli ultimi 700 m contro il vento e contro sole , ho corso molto a sensazione per le variazioni di ritmo e sono resistito fino alle fine del 2° giro , per me era un esperimento andato bene e che rifarò nelle prossime settimane ,cosi' mio nuovo record su questo percorso ..Domenica a Esine per la gara csi regionale su strada è previsto un gran caldo come oggi, il percorso sarà mosso , però lo prendo come un buon allenamento per i 10 km .sarà una gara dove con gli atleti del mio gruppo cercheremo di fare un buon risultato per la classifica generale , invece l'alessio ritornerà sulla maratona a milano , dopo piu' di un anno , Buone corse ,buona fortuna e buona giornata a tutti . ecco sotto altre foto mie dei nazionali :