Ogg sono tornato in pista dopo il bel 10.000 di sabato sera concuso facendo poco di piu'ì del personale . Prima di utto in pista che dusta 2 km da casa mia ci sono andato in macchina per la 1° volta ( la patente l'ho presa il 7-9-09 , e il 23-09-09 mi è arrivata la macchina ) , ed ero molto contento per questa cosa . Appena arrivato mi sono cambiato e ho fatto 3 giri di riscaldamento con il mio amico leonardo , dopo di che ho iniziato a fare le ripetute sui 200 m che ho voluto fare in previsione della gara degli 800m di domenica a cassano d'adda . questi sono i tempi :
42' - 40' - 39' - 37' - 38' - 37' - 38' - 37' - 37' - 38'- 35' - 53 ( 300 m ) - 34 scatando quasi come fosse un gara di 200 m .
tra un e l'altro facevo un 200 m camminado e correndo ( 2 minuti 2'30 )
sono molto soddisfatto di questo allenamento in relazione che il mio record sui 800 m è di 2'39 .
spero di migliorare anche di poco il mio personale .
ciao a tutti runner !!!!
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